jak fajnie

[...] Dzisiaj za to wyjaśniła się sprawa dlaczego cięzej mi się pływało na basenie. Ciężej... własciwie to po prostu trudniej bo każdy ruch był bardziej męczący. Waga dziś z rana 108,7 czyli rekordowa jak do tej pory no i nic dziwnego, że kondycja spadła. Na pewno fajnie będzie się mi teraz na uczelni zaliczało zmienny %-) suple: mega 3 magnez kreatyna

[...] już cięzko szło nawet za ciężko. Po obejrzeniu filmików dopilnowałem by w kolejnych seriach ruch był bardziej głęboki i wyszło fajnie bo dwójki czwórki i tyłek były twarde jak kamień %-) Nie mniej jednak na dwójki ciężar jeszcze ok ale czwórki to już nieco za dużo. W ostatniej serii ostatnie powtórzenia to już był ćwierć ruch bo wiedziałem, że [...]

Siemanko Dzisiaj barki -wznosy boczne z hantlami siedząc 20x16, 20x16, 20x16, 20x16 -wznosy boczne leżąc przodem na ławce skośnej 15x16, 15x20, 15x20 -face pull na wyciągu górnym 20x23, 20x23, 20x23 -wyciskanie hantli siedząc 12x34, 12x36, 12x36 -wznosy boczne z linką wyciągu zza pleców jednoracz 15x7, 15x7, 15x7 -podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] ciężej niż było. Mimo wszystko bardzo fajnie się ćwiczyło pompa również dobra. Hammer i rozpiętki ciężej niż się spodziewałem. Poprzednio szło o wiele lepiej. Całość nie wiadomo jak mnie nie zmęczyła, a po prysznicu nie chciało mi się nawet iść do domu. Wolałem posiedzieć trochę i odpocząć %-) /SFD/2017/5/19/f32b713bd1004fccb43b8bcf4cbac6f7.jpg

[...] 45x12 50x12 50x12, 45x12 50x12 50x12, 50x12 brzuch Cardio 45 min komentarz do treningu Udany trening. Ciężar w większości utrzymany lecz sprawia on większe problemy niż jak ostatnio. W tym tygodniu jakoś nagle odczułem spadek siły. Ale poza tym ok. W podciąganiu niewiele zabrakło by w końcu zrobić te 20 powtórzeń. Wiosło sztangą fajnie [...]

Jędrzej, jakąś sesysje z pozowania wrzucisz jeszcze przed Sopotem? Ciekaw jestem jak to wygląda teraz w pozach, bo na tych pojedynczych fotkach, pomimo, że często rozmazane :-P na prawdę fajnie to wygląda.

[...] zrobić %-) Poza tym to trening ok. Było cięzko ale fajnie wszystko powchodziło. Po pozowałem też nieco i jednak nie będę pił wheya przed pozowaniem bo brzuch się wypełnia a jakby samo pozowanie po treningu nóg nie sprawiało trudności %-) Stąd też słaba kontrola brzucha jak i brak oddechu No i fotki kontrolne. Na tyłku coś już chyba widać ;-) [...]

bardzo fajnie się prezentuje już forma :-) zestawik supli też konkretny, dobrze widze smak słonego karmelu białeczka? rewelacyjny :-)) Dołącz do naszej grupy na FB jak jeszcze Ciebie tam nie ma, tak samo zapraszamy wszystkich którzy podglądają bloga do tego aby stworzyć wspolnie konkretną grupę ;) Przy okazji zapraszajcie też znajomych, których [...]

Kurde muszę wymyśleć jak zmontować półsztangę u siebie i nic nie rozyebać, fajnie to wchodzi ale nie mam uchwytu ani maszyny ani nic . Ciężar kozak i nabityyyś :D

[...] na samiuteńkim początku bo brak czasu to już teraz śmiało mogę polecić wszystkim książkę "Rozszyfruj swoją krew" Bardzo fajnie się ją czyta, dużo informacji a jednocześnie wszystko pisane przystępnym językiem tak by każdy mógł zrozumieć. Pod koniec może napiszę coś więcej, ale pierwsze wrażenia jak najbardziej pozytywne i tytuł godny uwagi ;-)

[...] ogólnie nie czułem się na siłach. Tym bardziej byłem zaskoczony martwym. Bo raz, że podchodziłem do niego z myślą w głowie, że pewnie nie pójdzie i 2, wciąż prostownik, dupa jak i całe nogi oblałe po ostatnich nogach. Także mimo, że tak dzisiaj pod górkę to jestem zadowolony, że się udało. Gdyby była full dyspozycja może nawet do 8 by się udało [...]

O to to, nagle zrobiła się ochota na wszystko co było pod ręką. Ale tak się składa że w dnt większość ww mam w ostatnim posiłku także kolacja weszła jak złoto. I mimo uchylonego okna w nocy cały czas fajnie grzało %-)

[...] do treningu Dobry trening Trochę musiałem się nakombinowac bo jest lipa ze sprzętem. Np na bramie możliwość jest tylko robienia z samej góry albo z samego dołu lub też brak jakichkolwiek hammerów. Ale na szczęście jakoś poszło, a nawet nie jakoś tylko bdb. Wiosło udało się już wyrównać wynik, i teraz każde kolejne pójscie do przodu z ciężarem [...]

[...] 180x10, 170x20 brzuch cardio komentarz do treningu Dobry trening Życiówka w martwym zrobiona. Technika jeszcze do poprawy ale i tak jestem zadowolony. Siła cały czas się trzyma lub idzie troche w górę. Na treningu cały czas fajne nabicie ale jednak jest zauważalna róznica niż jak tych ww było więcej. Poza tym plecy naprawdę fajnie przeorane

[...] W Wyciskaniu mogło pójść 1-2 powtórzenia więceje, ale nie miałem asekuracjo bo dosłownie byłem sam na siłce %-) i wolałem nie ryzykować W dipach dodane +5 i fajnie weszło. W prostowaniu podchwytem zacząłem mocniej czuć lewy łokieć, dlatego mimo iż była szansa na większy klamot to nie próbowałem. Reszta również na plus i całość jak najbardziej ok

Plecy ekstra :-) Łapy też bardzo fajnie. Jedynie dziwią mnie nogi, bo szczerze - wyglądają na dość małe w porównaniu do góry. A jak patrzę na Twoje treningi, ciężary, to aż widzę spokojnie 75cm+ na żyle %-)

Jak dla mnie talia i łapy są ok. Uda przodem słabo wyglądają, ale bokiem już fajnie. Plecom trochę brakuje, to też fakt. Ale ogólnie sylwetkę masz bardzo dobrą, i tak ewidentnie, to nic nienodstaje ;-)

[...] czynności to już przestał być gigantyczny wysiłek. Nastrój i humor up oraz najbardziej zauważalna zmiana, bardzo ale to bardzo mocna poprawa w libido Ostatnio był brak jakiejkolwiek ochoty na cokolwiek, a dziś pierwsza myśl z rana po obudzeniu... %-) -Wiosłowanie 10x60, 4x100, 4x140, 8x180, 12x150, -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu [...]

Gnidusek Jeszcze raz sory za to, że nie rozpoznałem Pierwszy raz na targach i nie ogarniałem z początku co się tu dzieje, do tego zmęczony podróżą no i tak jakoś wyszło }:-( Ale fajnie było spotkac kogoś z forum i zamienieć kilka zdań ;-) Przemek Dzięki bardzo, choć przyznam, że patrząc na niektórych to czułem się trochę jak dziecko Ale jest tu [...]

fajnie, poszerzyłam się trochę i jestem na płynach jak na razie ..